Термин йога-нидра был введен ее создателем — Сарасвати и переводится буквально как йога для сна.
Цель данной техники — познание себя, вход в мир бессознательного.
Умение проникнуть в этот мир открывает в человеке огромный поток энергии, однако открыть его не так просто.
Йога-нидра — это практика, с помощью которой ум помещается в определенную точку в теле.
Истоки данного направления ведут к древним ведическим практикам, которые подробно изложены в «Ригвидхане».
Достижение пограничного состояния между сном и бодрствованием — вот главная цель йоги нидры медитации.
Влияние на энергию и эмоции
Саморегуляция психического состояния с помощью выполнения практики осознанного расслабления вызывает у человека определенные изменения. Во время выполнения практики человек получает:
полное эмоциональное расслабление;
стабильное состояние ума;
быстрое восстановление энергетического баланса;
снижает уровень стресса;
активизацию процессов самовосстановления здоровья;
закрепление в подсознании положительных установок.
Йога нидра — это прежде всего методика улучшающая жизнь человека. Решение эмоциональных проблем, одно из главных преимуществ выполнения практики.